Pourquoi le Reformer Pilates fait bouger la Suisse

Le Reformer Pilates est depuis longtemps plus qu’un entraînement de niche: à Zurich, Bâle et Genève, des studios alliant mouvement, design et lifestyle ouvrent sans cesse.

Scarlett Steiner est l’une des personnes qui contribuent à façonner cette tendance. Avec KULT Pilates, elle a créé un espace qui montre l’exemple et explique pourquoi la précision est aujourd’hui plus importante que la force.

Madame Steiner, le Reformer Pilates est plus populaire que jamais. Comment expliquez-vous cela?

Il est en effet difficile de mettre des mots sur cet engouement – le Reformer a un effet presque magnétique. Cela tient d’une part au Reformer lui-même, un appareil d’entraînement issu de la méthode Pilates, inventé par Joseph Pilate après la Première Guerre mondiale. L’appareil se compose d’une surface de couchage rembourrée, montée sur un cadre avec des ressorts et des roulettes, ce qui permet d’effectuer une multitude d’exercices pour tout le corps. Ceux-ci sont précis, ménagent les articulations et sont presque méditatifs. Les participants ressentent ainsi presque immédiatement sur le Reformer un équilibre entre force, souplesse et stabilité. De plus, contrairement à la salle de sport, le Reformer Pilates ne se pratique pas de manière anonyme, mais sous la supervision compétente d’enseignants bien formés qui vous guident à chaque exercice. Les petits groupes permettent également des adaptations individuelles et des progrès rapidement visibles, ce qui est bien sûr extrêmement motivant.

Qu’est-ce que l’appareil Reformer peut faire que les autres appareils d’entraînement ne peuvent pas faire?

Le Reformer accomplit quelque chose que les autres formes d’entraînement ne peuvent pas faire: il combine force, contrôle, calme et défi en une seule séance. Nos cours sont à la fois intenses et ancrés, concentrés et pourtant vivifiants. Les mouvements sont esthétiques, clairement guidés et plongent les participants dans un état de fluidité où ils sont pleinement présents. Cette concentration profonde, cette connexion entre le corps, l’esprit et la respiration, est la véritable magie. Cela n’existe que dans le Reformer Pilates.

Quelles sont les personnes particulièrement attirées par cette forme d’entraînement?

Nous avons un public très large et hétérogène, composé de femmes et d’hommes de tous âges, des débutants qui n’ont jamais fait de Pilates aux athlètes professionnelles qui utilisent le Reformer Pilates comme entraînement complémentaire. Mais aussi ceux qui veulent recommencer à s’entraîner après une longue absence ou ceux qui veulent se remettre de blessures. Et enfin, les femmes qui commencent la rééducation après une grossesse.

Sur les réseaux sociaux, on voit souvent des corps parfaits chez les Reformers. Qu’est-ce qui relève du mythe et qu’est-ce qui relève de la réalité?

Les réseaux sociaux montrent souvent un aspect très esthétique et soigné du Reformer Pilates. La réalité est beaucoup plus inclusive, car cet entraînement convient à tous les corps, tous les âges et tous les niveaux. Le Reformer apporte son soutien là où c’est nécessaire et sollicite là où on est prêt à le faire. Cela rend cet appareil aussi accessible aux débutants qu’aux avancés. Et chez KULT, nous vivons cette inclusivité de manière très consciente, de la conception du studio à la communication, en passant par chaque cours individuel. Personne n’a besoin de s’adapter, tout le monde est le bienvenu.

Le terme KULT a une force particulière, mais il est aussi quelque peu contradictoire. Comment l’interprétez-vous?

Le terme KULT a une force énorme, c’est précisément pour cette raison que nous avons choisi ce nom, qui peut sembler contradictoire à certains, pour notre studio de Reformer Pilates. Il joue avec une intensité que l’on n’associe généralement pas au bien-être ou au fitness. Et en même temps, ce nom décrit assez précisément le sentiment qui naît lorsque des personnes vivent quelque chose ensemble, grandissent grâce à cette expérience et apprennent à l’aimer. Pour nous, KULT n’est pas une croyance aveugle, mais une expérience. Un «j’appartiens à cet endroit». Après tout, nous prônons un culte moderne du mouvement, de la communauté et du soin de soi. Nous utilisons donc ce terme avec un clin d’œil, mais l’énergie qui se cache derrière est réelle: quand quelque chose fait du bien, on a le droit de le célébrer, d’en parler et même de s’y adonner avec enthousiasme. Ce n’est pas pour rien que l’on attribue au Pilates un pouvoir transformateur. Et lorsque des personnes viennent soudain trois ou quatre fois par semaine dans notre studio, se sentent mieux, deviennent plus fortes et créent des liens avec les autres, ce sentiment culte apparaît automatiquement. Nous ne faisons que lui donner un nom.

Que vouliez-vous créer avec KULT: un studio, un espace ou une attitude?

Avant même l’ouverture de notre studio en septembre, nous avions pour vision de créer un lieu où les gens pourraient se retrouver, que ce soit pour faire de l’exercice, apprendre quelque chose de nouveau, créer des liens avec les autres ou simplement se sentir plus forts. Bien sûr, nous travaillons aussi dans un but économique. Néanmoins, ce sont surtout les changements positifs et les retours de nos clients qui nous motivent: notre communauté se développe très rapidement, beaucoup découvrent le Pilates et tombent amoureux du Reformer. C’est pourquoi nous appelons ce qui se passe actuellement, avec un clin d’œil, «Obsession» – une autre métaphore qui nous décrit si bien, nous et ce que nous faisons.

Quel rôle jouent la lumière, les matériaux et l’atmosphère dans l’expérience des personnes qui fréquentent votre studio?

Chez nous, la lumière, les matériaux et l’atmosphère ne sont pas de la décoration, ils font partie intégrante de la pratique. Dans la zone de performance, où se trouvent les Reformers, la lumière doit soutenir l’entraînement afin que l’on puisse percevoir l’alignement physique. C’est pourquoi nous travaillons exclusivement avec de la lumière indirecte et des miroirs de sport qui créent une douce lueur en arrière-plan et ne distraient pas. Nous avons ainsi créé une clarté sans dureté et donc une atmosphère dans laquelle on peut s’entraîner avec précision, calme et concentration. Dans notre espace communautaire avec un bar à matcha et une petite boutique, l’ambiance change délibérément. La lumière y est plus vive, plus ouverte, accueillante. Les matériaux et la lumière guident ainsi les gens à travers deux états: la concentration et la rencontre. Les deux font partie intégrante de KULT. Et les deux doivent être ressentis dès que l’on entre dans l’espace.

Le Pilates est considéré comme un entraînement qui renforce le corps tout en favorisant la concentration. Quels sont les changements les plus marquants que vous observez chez vos clients?

Joseph Pilates a dit un jour: «Après dix leçons, vous vous sentez mieux, après vingt, vous voyez la différence. Et après trente, vous avez un corps complètement nouveau.» Cette déclaration décrit étonnamment bien la réalité de nos clients. Beaucoup constatent des changements très rapides et nous rapportent souvent qu’ils dorment mieux ou se sentent plus éveillés et plus stables. Certains ont même moins de maux de dos ou abordent leur quotidien de manière plus positive. Ce n’est pas un hasard. En effet, le Reformer Pilates renforce non seulement le corps, mais aiguise également la concentration. On apprend à bouger avec plus de précision, à mieux respirer, à se tenir debout ou à marcher de manière plus consciente. C’est chez ceux qui viennent régulièrement – deux fois par semaine est l’idéal – que nous observons la transformation la plus nette. Il se passe quelque chose: physiquement, mentalement et au niveau de la confiance en soi.

À une époque où beaucoup de choses se font de manière numérique, vous misez sur un lieu physique. Pourquoi cet espace réel était-il important pour vous?

Parce que le mouvement est quelque chose qui doit être vécu physiquement. Ce n’est que dans l’espace, en contact direct, que le corps peut vraiment s’entraîner, percevoir, se détendre. De plus, à l’ère du télétravail et autres, les gens recherchent de plus en plus des lieux où ils peuvent consciemment se déconnecter, loin des écrans et de la disponibilité mentale permanente. Dans le même temps, nous assistons actuellement à un changement de mentalité dans la société: les séances d’entraînement en salle se transforment en événements sociaux. Aujourd’hui, on sort moins, on aspire à une communauté qui nous comble de manière créative et authentique. C’est pourquoi, chez KULT, nous ne nous contentons pas de proposer des entraînements, nous encourageons également l’esprit communautaire: les personnes qui font connaissance sur le Reformer peuvent évoluer ensemble chez nous grâce au Reformer Pilates et se motiver mutuellement. L’exercice physique devient ainsi un rituel, que nous enrichissons délibérément d’événements. Parmi ceux-ci, des ateliers de manifestation ou des rituels de bien-être autour de thèmes tels que le travail sur les intentions ou la régénération. L’espace physique en est la base. C’est lui qui rend possibles les rencontres, l’énergie et les liens authentiques.

Et pour finir: comment savez-vous personnellement que l’exercice physique vous a fait du bien?

Le Reformer m’a offert une nouvelle vie. Je souffrais d’une blessure persistante à l’épaule qui m’accompagnait depuis des années. La médecine classique et la physiothérapie ne m’ont malheureusement pas aidée. Et soudain, je ne pouvais plus faire de yoga. Seul le Reformer me permettait de continuer à m’entraîner. Pas à pas, de manière contrôlée, sans douleur, et à un moment donné, la blessure a disparu. Cette expérience m’a marquée. Aujourd’hui, une pratique régulière est pour moi non négociable. Elle me rend plus équilibrée, plus patiente, plus résistante, mais aussi meilleure en tant qu’amie, épouse et maman. Car la pratique du Pilates vous apprend exactement ce dont vous avez besoin dans la vie quotidienne: la concentration, l’endurance et le lâcher-prise conscient des attentes. De plus, elle vous apprend à prendre conscience de votre corps et à lui être reconnaissant.

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